Las creencias condicionan nuestra vida - Enric Corbera

Como dice Enric Corbera “La dignidad es el amor que nos debemos a nosotros mismos”. 

Lo que estamos repitiendo son esas creencias, esa información que hemos heredado. 

Sacrificios, silencios, secretos que nuestros ancestros han vivido y que condicionan nuestra vida.

Nuestras creencias nos piensan a nosotros. 

Creemos que estamos eligiendo libremente. 

Como decía Aristóteles: “Eres el reflejo de lo que piensas diariamente”.

Nuestras creencias determinan los resultados de nuestra vida y condicionan nuestro destino

Así expresamos nuestros pensamientos limitantes (que a su vez contruyen nuestra realidad)... ¿te suenan?

1. No tengo…
2. No puedo…
3. No sé/No soy capaz de/No tengo capacidad para…
4. No me lo merezco/No soy nadie para/No soy digno de…
5. Cuesta mucho/ es muy difícil…
6. No vale la pena/No voy a conseguir nada
7. Es que nunca he tenido suerte
8. Quizás los demás pueden pero yo no.
9. Yo puedo cambiar pero mi: jefe/trabajo/hijo/situación económica no cambiará.
10. Es que siempre lo he hecho así/Es tarde para cambiar.

3 Preguntas para hacerte a ti misma

• ¿Me sale a cuenta pensar de esta manera?
• ¿Qué consecuencias tiene para mí pensar de esta manera?
• Pensando así de esta forma ¿soluciono mis problemas?

Para cambiar nuestras creencias pero debemos cumplir ciertas condiciones

1. Desear cambiar.
2. Saber“cómo” cambiar, tener herramientas.
3. Una vez sepas el “cómo”, tienes que ser capaz de permitirte experimentar desde esa nueva creencia. Las creencias no se “van”, se “reemplazan”, y adoptarlas requiere de frecuencia, enfoque y repetición.

Consejos para trabajar las creencias y los pensamientos limitante

1) ¿Cuál es el grado de certeza sobre tu creencia?

Muchas creencias las tenemos porque las hemos oído aquí y allí repetidas veces, porque nos las inculcaron en casa, porque es lo que dicen los medios de comunicación, la publicidad. Pero ¿qué grado de certeza tenemos sobre estas creencias? Normalmente poco. Reevalúa objetivamente su validez.

2) ¿Sabemos o conocemos? ¿Cuántas cosas sabes a ciencia cierta? 

Saber implica experiencia, y al experimentar desarrollamos creencias. Pero debemos recordar que también se puede repetir la misma experiencia obteniendo distintos resultados. Por ejemplo, si siempre has salido con chicos que han acabado dejándote a los pocos meses de relación no quiere decir que siempre vaya a ser así. Cuando tú cambias todo cambia. Cuando rompes el patrón rompes el hechizo. Entiende que tus creencias son creencias y no realidades.

3) Cambia tus creencias negativas por otras positivas y ¡actúa! 

En el ejemplo de la persona obesa este podría cambiar su “la obesidad está en mis genes” por “ponerme en forma está en mi mano”. Y la chica de las relaciones frustradas podría cambiar su “es que siempre me dejan” por “ahora estoy preparada para hacer mejores elecciones”.

4) Repítete tus nuevas creencias como un mantra. 

Al principio parece ridículo pero se acabarán asentando en tu subconsciente.

5) Piensa en ese objetivo importante que hace tiempo quieres conseguir. 

¿Qué te limita a conseguirlo? Observa como empiezan a salir cosas de la lista de los top10. Cuando empieces a entender las leyes del juego mental que te haces a ti misma te entrará hasta risa.

6) Haz las cosas de forma diferente. 

Experimenta una y otra vez las consecuencias de tu cambio de creencia>emoción>acción. Te darás cuenta de que las cosas pueden ser de otra manera y testearás la certeza y validez de tu recién adoptada creencia.

7) Muy importante: sé observadora de tus propias emociones. 

Destapa lo que se esconde detrás. Cuando te identifiques viviendo una emoción negativa piensa en cuales fueron los pensamientos que la trajeron. Identifica como esos pensamientos enlazan con tus creencias y reformula tus creencias.

Esto no es como encender y apagar el interruptor. Esto es un compromiso con una misma a largo plazo. Con determinación podemos ir dejando atrás limitaciones y abriendo puertas a nuevas posibilidades de crecimiento. 

¿Quizás ya has identificado algunas de tus creencias limitantes?