Navegar por mil mares

Este blog personal ha nacido desde que he iniciado Vida Dinámica y VEA ( Visión en Acción ), un curso de entrenamiento personal que ha supuesto un antes y un después en mi vida.  Ahora llega a su final y tengo una sensación extraña de alegría y tristeza a la vez.  Alegría porque mi transformación está en proceso. Soy libre, serena y auténtica para seguir mi camino en solitario sin el apoyo del entrenamiento diario de unos profesionales admirables que tanto me han enseñado.  Tristeza porque voy a echarlos mucho de menos así como al grupo de compañeros que ahora los siento como de la familia. Hemos compartido muchas emociones y experiencias que seguramente nunca lo habíamos hecho antes con otras personas.  Nos hemos desnudado desde el interior de nuestras almas con autenticidad y amor. Todo lo que empieza, termina !!! Aunque sé que la red que se forma en este proceso es tupida y no se rompe porque siempre vamos a estar. Ahora somos un equipo de líderes vali...

Quizás por tener ya 63 años sea la razón de que veo más noticias sobre vivir en una residencia de mayores. La verdad es que me gusta estar en mi casa y que sea por muchos años ... jajaja ... Aunque cuando necesitemos cuidados sea interesante que haya  nuevos modelos de residencia con un carácter más familiar donde vivir sea más agradable. Comparto con vosotros esta noticia: Tres hermanas abren en una aldea de Lugo un nuevo modelo de residencia, construida toda de madera

En la página de Domingo Delgado, coaching de imagen y poder personal, comentan  la diferencia entre cambio y transformación. Un artículo del cual os dejo un pequeño apunte para reflexionar y  después  el link para que accedáis a su web. El cambio  aparece ante una  situación externa  que te pone en alerta y ante la que  te “tienes” que adapta r. Puede ser una gran hazaña o algo mucho más pequeño. La  transformación  incluye las características del cambio  pero se diferencia en que  ocurre “desde dentro” . Sucede cuando algo en ti te pide mover ficha, pero no sólo por las circunstancias externas sino por  una motivación más profunda, por un “sentido” .

Navegando por la red he encontrado esta página que me gusta mucho y os la recomiendo por ser muy práctica. Os la presento: se llama Ciencia Divertida Galicia. En este artículo explican a los niños qué es la gravedad? Es una fuerza invisible que consigue atraer a un objeto que tenga masa junto a otro. En este caso, la tierra es un núcleo gravitacional que atrae hacia su base a todos los elementos que están dentro su zona gravitacional.  Haz click en la imagen Ciencia Divertida: Una manera estupenda de aprender sobre la ciencia. Cuando en 1996 el método Ciencia Divertida se dio a conocer lo hizo para que niños de cualquier parte del Planeta pudiesen aprender mediante los experimentos, participando pero, sobre todo ¡divirtiéndose!

El Rincón del Tibet es un blog que algunas veces leo. Uno de sus artículos me ha llamado la atención y aquí lo comparto con vosotros:  "Nadie se va de nuestra vida hasta que aprendamos lo que vino a enseñarnos" Muchas de nuestras experiencias solo las hacemos consciencia cuando estamos a punto de revivir o repetir lo vivido, las usamos de ejemplo, de referencia o a modo comparativo, es entonces cuando vislumbramos finalmente la enseñanza dejada por esa situación o persona. Ocurre que por más que deseemos que algo termine o continúe, esta persona o situación en nuestra vida  solo partirá de nuestra vida cuando nos haya transmitido su enseñanza; esto no quiere decir que debemos ser capaces de comprender esta enseñanza para que deba abandonarnos, muchas veces sencillamente desaparece y solo nos queda el vacío, o simplemente se extiende y perpetúa nuestro sufrimiento, pero existe una gran diferencia si tratamos de vislumbrar el verdadero sentido de lo que nos está p...

Héroes Verdes es un  Proyecto de Responsabilidad Social de  Casa Grande de Xanceda , una iniciativa medioambiental en la que se han  incorporado muchas propuestas interesantes. Comento la actividad del grupo de La Patrulla Ecologista. Son un grupo de nenos e nenas de 2º EP de CEIP Zalaeta, na Coruña, que ao longo deste curso realizaron un proxecto de protección e coidado do planeta realizando distintas actividades: Elaboraron contenedores de distintas cores e deseños para a recollida selectiva de material reciclado e formar no entroido unha comparsa de recicladores facendo unha coreografía para o resto do cole. Fixeron unha batida pola praia do Orzán, que temos tan preto do colexio, co fin de recoller plásticos e lixo que trouxeron as mareas dos últimos temporais, para que non volvan ao mar, concienciándose de que protexer o planeta está nas nosas mans. Plantaron no horto ecolóxico que teñen no colexio leitugas, tomates, chícharos , xudías e fresas, para coñecer o p...

En A Coruña, hay una Asociación que se llama "Amigos dos Museos de Galicia".  Su fundador y presidente es Felipe Senén, un arqueólogo gallego, amante de la cultura de Galicia y del mundo. Muy preocupado por el valor del patrimonio etnográfico y arqueológico.  Hace años realiza unas excursiones y viajes muy interesantes donde es un guía sabio y con sentido del humor. En algunas de ellas he estado y siempre resultan diferentes. La última ha sido por la zona de Leiro en Orense. Os voy a comentar algunos aspectos que nos ha  comentado Felipe. Leiro es un municipio español perteneciente a la provincia de Orense y la comarca del Ribeiro, en la comunidad autónoma de Galicia. Se ubica en la rivera del río Avia. Leiro - Orense   Río Avia  Hemos estado también en Rivadavia , ciudad ligada no sólo al vino sino también a la presencia del pueblo hebreo. Su judería es la más relevante de Galicia, tanto por la importancia que tuvo como por su estado...

Feminista, escritora y madre, la nigeriana Chimamanda Ngozi Adichie saltó a la fama en 2012 gracias a su charla TED, Todos deberíamos ser feministas , que acumula más de cuatro millones de reproducciones en YouTube. Ha escrito un decálogo que comparto aquí con vosotros. Un click en la imagen y accederéis a la información 

Últimamente estoy cuidándome más porque la  salud es muy importante y procuro informarme al respecto. Por ello, ayer en la Revista "YES" he leído lo importante que es cenar bien para adelgazar.  Ni se te ocurra tomar solo un yogur o solo una fruta.  Tanto si quieres bajar peso como si no, la cena hay que hacerla bien sí o sí, porque entonces pueden aparecer problemas de salud importantes. Los ayunos no son buenos, y menos, para quitarte kilos. Toma nota y cena de plato UNA CARTA SEMANAL DE MENÚS 1 . Crema de zanahoria, una ración de lenguado (140 gramos), patata cocida y mandarina 2.  Ensalada variada con queso fresco, huevo y atún o mejillones al natural y yogur desnatado 3.  Berenjena, calabacín y espárrago verde a la plancha con calamar a la plancha. Fruta o yogur desnatado 4.  Sándwich con pan integral con lechuga, tomate, espárrago, atún natural y huevo duro. Fruta o yogur desnatado 5.  Gazpacho, pechuga de pollo a...

En la Revista "YES" de La Voz de Galicia he leído ayer esta noticia y como siempre me gusta compartirlo con vosotros. Su autora es Hérika Miguez, experta en coaching personal en desarrollo humano. Ella nos dice que:   «La felicidad no consiste en estar todo el día  happy  -explica-. Lo intentamos, pero a veces aparece una sensación como la tristeza. Lo que tenemos es que gestionar esta emoción para que no acabe generando un estado emocional» También sostiene la directora de la Universidad de la Felicidad de Vigo que: «La neurociencia es la base para comprender la felicidad, para entender cómo funcionamos y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento, porque ser feliz requiere cambios» La Universidad de la Felicidad en Vigo es un proyecto fundado por la experta de referencia en neurociencia Montse Hidalgo, que impartirá el  Curso de neurociencia aplicada a la vida y a la empresa  los días 9 y 10 de junio. Os dejo aquí el enlace: ...

Al leer los beneficios sobre la "Gatoterapia" me he acordado de Pili, mi compi de VEA 31. Siempre me han encantado los perros y con los gatos no acabo de verme. Con este artículo le he cogido algo más de cariño ... jajaja ... 5 beneficios de la Gatoterapia Mejora los síntomas de la depresión y el estrés Aporta compañía Ayuda para el Alzheimer, el autismo y el TDAH Da responsabilidad a los más pequeños Apenas necesitan cuidados

Así empieza la entrada sobre si es bueno o malo madrugar. Me ha parecido interesante el tema y aquí os lo dejo para reflexionar 😏 ¿Cuántas veces has escuchado aquello de “a quién madruga, Dios le ayuda”? Un dicho popular que nuestros padres usaban mucho para despertarnos por las mañanas para ir al cole y hacernos ver que madrugar era una buena opción. Incluso  Miguel de Cervantes  afirmó que “quien no madruga con el sol no disfruta de la jornada”. Sin embargo, ahora tras años de sufrir por las mañanas o de aguantar la tortura de nuestra conciencia por no hacerlo,  resulta que madrugar no es tan bueno como nos han vendido . Así, quizás los que afirman que “no por mucho madrugar amanece más temprano” terminen ganando esta batalla de dichos populares. Con un click en la imagen accederéis al estudio

Considero la autodisciplina importante para organizarnos y tomar decisiones.  He leído que quienes tienen un mayor autocontrol pueden tomar con facilidad decisiones con los que se sienten satisfechos. En el artículo también comentan de  algunas  prácticas eficientes para tener más fuerza de voluntad. Aquí os las enumero y queda abierto el debate: 1.- Conoce tus debilidades 2.- Aléjate de las tentaciones 3.- Establece tus metas 4.- Crea hábitos sencillos 5.- Aliméntate bien 6.- Cree que sí puedes 7.- Prepara un plan B 8.- Premia tus logros Este vídeo comenta las mismas ideas : 8 Maneras Poderosas para Desarrollar Autodisciplina from Diego Alcubierre on Vimeo .

El 17 de Mayo se celebra en Galicia el Día de las Letras Gallegas. Este año hace un homenaje a la escritora y profesora María Victoria Moreno , uno de los faros de la literatura infantil y juvenil gallega y una figura comprometida con nuestra lengua y  cultura. María Victoria Moreno:  una "activista" de la lengua gallega "en sus libros y en su vida"

Cuando he leído esta entrada en La Mente es Maravillosa , me llamó la atención la siguiente introducción: "Un padre malhumorado la mayor parte del tiempo no solo refleja una falta  de control de sus emociones; también  genera un  efecto  negativo en el desarrollo cognitivo y emocional de sus hijos . Aunque esta conducta es más común en los hombres, resulta igual de perjudicial si la realizan madres. Y peor aún si aparece en ambos. Iniciar el párrafo con un "padre malhumorado" y destacar que es una conducta más común en los hombres me ha llamado la atención. No sé si ese hecho está demostrado ??? Por eso en el título de la entrada del blog la he  cambiado por el mal humor de los padres. En fin, el caso es que afecta al desarrollo intelectual de nuestros hijos. Con esta constatación, nuestro objetivo es vivir con formas de ser positivas. Es el mejor cambio que podemos dar a nuestra vida. Algunas recomendaciones que destacan en la página so...

Esta entrada para mí es especial como amante y defensora de los libros. El álbum ilustrado es un género que me gusta mucho tanto para  niños como para adultos. Por ello, siempre estoy atenta a las novedades. Y así he leído en la red la noticia de Cadena Ser, en el apartado de Cultura. Os muestro la  introducción  de la noticia y en la imagen está el enlace de la página web. Son  22, independientes, procedentes de toda España, publican cerca de 500 títulos al año, traducidos a más de 30 idiomas , que leen chavales de España, América Latina y Estados Unidos.  Son la gran mayoría de las  editoriales independientes especializadas en libros álbum o libros ilustrados  que existen en nuestro país, sellos especializados en el público infantil.  Se acaban de unir en una asociación que han llamado ¡Álbum!  y es la primera de este tipo que se crea en España. Entre las editoriales : Lata de Sal, Libros del Zorro Rojo, Tres tristes tigres, ...

Algunas veces vemos chicos y chicas que toman caminos poco adecuados y podemos pensar, ¿qué familias tendrán ??? Esta entrada que he leído en la web PLAN LEA nos dice que no siempre es así aunque aseguran que los niños empiezan a perderse en sus propias casas. Comparto estos dos párrafos para reflexionar y evitar que ocurra en nuestras familias: Los hijos no se “pierden” en la calle. De hecho, esa pérdida se inicia en el propio hogar con ese padre ausente, con esa madre siempre ocupada, con un cúmulo de necesidades no atendidas y frustraciones no gestionadas. Un adolescente se desarraiga tras una infancia de desapegos y de un amor que nunca supo educar, orientar, ayudar. Empezaremos dejando claro que siempre habrá excepciones. Obviamente existen niños con conductas desadaptativas que han crecido en hogares donde hay armonía y adolescentes responsables que han conseguido marcar una distancia de una familia disfuncional. Siempre hay hechos puntuales que se escapan de esa dinámica má...

Como dice Enric Corbera “La dignidad es el amor que nos debemos a nosotros mismos”.  Lo que estamos repitiendo son esas creencias , esa información que hemos heredado.  Sacrificios, silencios, secretos que nuestros ancestros han vivido y que condicionan nuestra vida. Nuestras creencias nos piensan a nosotros.  Creemos que estamos eligiendo libremente.  Como decía Aristóteles: “Eres el reflejo de lo que piensas diariamente”. Nuestras creencias determinan los resultados de nuestra vida y condicionan nuestro destino Así expresamos nuestros pensamientos limitantes (que a su vez contruyen nuestra realidad)... ¿te suenan? No tengo… No puedo… No sé/No soy capaz de/No tengo capacidad para… No me lo merezco/No soy nadie para/No soy digno de… Cuesta mucho/ es muy difícil… No vale la pena/No voy a conseguir nada Es que nunca he tenido suerte Quizás los demás pueden pero yo no. Yo puedo cambiar pero mi: jefe/trabajo/hijo...